教学大纲

• 1、教学大纲

乒乓球运动的基本知识

• 1、乒乓球的基本规则
• 2、乒乓球的场地与器材
• 3、乒乓球的各种打法
• 4、准备，还原，预判

入门篇1：乒乓球运动的基本技术

• 1、握拍方法与旋转球
• 2、正手攻球
• 3、横板反手攻
• 4、推挡
• 5、直板横打

入门篇2：乒乓球运动的基本步法

• 1、并步
• 2、单跨步
• 3、交叉步
• 4、小碎步

进阶提高篇1：弧圈球训练

• 1、正手高吊弧圈球
• 2、反手高吊弧圈球
• 3、正手前冲弧圈球
• 4、反手前冲弧圈球

进阶提高篇2：小球技术

• 1、发球
• 2、正反手搓长球
• 3、正反手挑打
• 4、反手拧拉

进阶提高篇3：防守技术

• 1、正反手围弧圈球
• 2、正手反拉弧圈球
• 3、反手反撕弧圈球

进阶提高篇4：衔接训练

• 1、摆速
• 2、摆短上手
• 3、拧拉后的衔接